Sotsiaalmeedial on meie üle väga suur mõju. Rõõmude ja meelelahutuse kõrval võime tajuda ka mitmeid negatiivseid haistinguid. Kuidas nendest üles olla, rääkis Tartu Ülikooli proviisoriõppe esimese kursuse üliõpilane Hele-Riin Martjan õppeaines „Sissejuhatus üldapteegi tegevusse“.
Sotsiaalmeedia tarbimine mõjutab näiteks meie käitumist, maailmavaadet, valikuid ja isegi toitumist… Ühelt poolt pakub sotsiaalmeedia meile meelelahutust ja rõõmu: peale pikka ja rasket päeva on lausa rõõm end välja lülitada ning lahti võtta mõni sotsiaalmeediakanal. Vaadata sealt meeme, mis muige näole toovad ja seljatatud päevaga võibolla ehk isegi üksühele kattuvad. Või hoopis loomavideoid, kus armsad neljajalgsed teevad loomulikult sellist tsirkust, et võta või endale mõni selline seltsiliseks.
Teisalt võib sotsiaalmeedia panna meid tundma kurbust ja muret – seal kajastatavad katastroofid ja igapäevaelu pahupooled toovad meid maa peale ja panevad mõtlema, kuidas saaks paremini.
Sotsiaalmeedias on ka meie sõbrad ja tuttavad, seal käib tihe infovahetus ja elusündmuste kajastamine, lisaks ka oma arvamuse ja maailmavaate avaldamine. Kuid üks hetk saab seda kõike liiga palju. Liiga palju kurbust, liiga palju toredust või liiga palju arvamusi. Mida siis teha? Mida ette võtta, et minu sotsiaalmeedias valitseks harmoonia ja et see paneks mind hästi tundma?
Kõige tähtsam on järgmine: sa ei pea tarbima sellist sisu, mis sulle absoluutselt vastumeelt on. Kui sind paneb mõni postitus halvasti tundma, mis su uudisvoos ette tuleb, ära kahtle ja lõpeta selle postitanud kasutaja jälgimine. Olgu ta kasvõi su sõber või pereliige. Igapäevaelus võib see inimene väga meeldiv olla, kuid see ei tähenda, et sa peaksid teda ilmtingimata sotsiaalmeedias jälgima. Nii et täiesti rahuliku südamega, eemalda ta oma sõbralistist või jälgijate hulgast. Tee sama, kui sind häirivad kellegi sõnavõtud – sa ei pea neid lugema ega enda sotsiaalmeediasse laskma. Vabane kõigest, mis sulle meelehärmi põhjustab ja ära tunne selle juures süüd.
Sina oled see, kes saab enda eest hoolitseda. Sina tead, mis on sulle hea ja sina teed need valikud. See on üks suur samm parema ja õnnelikuma eluni, kus on rohkem iseseisvaid valikuid ja rahulikum elu.
Kirjatükk valmis farmaatsia instituudi õppeaine „Sissejuhatus üldapteegi tegevusse“ raames, kus Hele-Riin Martjan kandis teema ette TED Talk formaadis.